la jeunesse est préservé par le sport ?
Une pratique physique régulière permet de rester jeune et de garder un corps sain et en pleine forme.
Combattre la sédentarité.
Pour préserver son capital jeunesse, il est essentiel de faire au moins une fois par semaine du sport hors de son domicile.
Le sport, c’est bon pour la santé.
Pratiquer une activité physique régulière a aussi et surtout des effets positifs sur la santé.
Et la liste est longue.
Le sport permet en effet de lutter contre l’ostéoporose en renforçant le squelette, augmente aussi la capacité pulmonaire, tout en réduisant la tension artérielle et les risques d’infarctus.
Il contribue à réduire le diabète et cholestérol, tout en améliorant le système immunitaire.
Il favorise aussi l’équilibre et une meilleure coordination des mouvements.
Associé à une alimentation saine et équilibrée, le sport a donc un effet anti-âge et anti-vieillissement indéniable.
Quels sports pratiquer à l’extérieur ?
Tous, ou presque. Raisonnablement.mais si vous n’êtes pas à la base une adepte du sport, commencez par une activité physique modulable en fonction de votre humeur : la natation, la marche, le footing, la gymnastique, le stretching, le vélo, le taï chi, la danse de salon, le golf…
Sans véritables difficultés de départ, ces sports permettent de dessiner un joli corps en travaillant sur les abdos du ventre, la cellulite au niveau des cuisses et les disgracieux bourrelets sous les bras.
Et à la maison ?
Il est important de s’entretenir au quotidien en s’octroyant un quart d’heure au moins de réveil musculaire chaque matin.
Pour préserver votre capital jeunesse, ciblez les exercices en travaillant particulièrement à muscler les abdos fessiers et les cuisses, à assouplir les articulations, à étirer les hanches, à détendre et chouchouter le dos.
Ne forcez pas, allez-y progressivement, respirez calmement et terminez toujours par une séance d’étirements en douceur.
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